高血壓患病率很高,有統計顯示,基本上每4-5個成年人當中就有一個高血壓,可見高血壓的發病率之高。那么引起血壓高的原因具備有哪些？

引起血壓高的原因有哪些遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

生活習慣因素

膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。其他疾病的影響。

血壓高的臨床表現

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關聯,多數癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發生在清晨。

血壓高如何進行預防

1、飲食上,應少量多餐,避免吃得過飽;由于大部分高血壓患者較肥胖,最好多吃些低熱能食物來預防高血壓。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2、茶多酚可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內的利用,并可排除有害的鉻離子,由于茶葉內含有茶多酚,所以經常喝茶對人體有益。

3、有研究表明,睡眠時間越少,患高血壓的風險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時以預防高血壓的發生。

4、要注意勞逸結合,不能過度疲勞,否則會引起血壓升高。

5、年輕人要堅持規律的生活方式,注意三餐均衡營養,不要熬夜,避免攝入過高脂肪和膽固醇。

血壓高吃什么食物

1大蒜

中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當于兩瓣大蒜的劑量,可以下降病人的高血壓。大蒜和洋蔥一樣,含有大量的腺苷,這種化合物能夠放松平滑肌,使血管得以擴張,降低血壓。

2芹菜

亞洲各國早在公元前200年,就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的,因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分,而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人,可以得到很好的效果。

3水果和蔬菜

素食者的血壓都很低;從葷食轉到素食的人,血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分,二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果里面有些神秘的力量能夠降低血壓。其中之一可能是纖維,尤其是水果里面的纖維。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化劑,可以增加某種類似荷爾蒙物質的分泌,使得血管擴張,血壓下降。另外一種就是維生素C了。c

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